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El beneficioso efecto terapéutico del baño de vapor.
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Descripción: |
El baño de vapor es un habitáculo cerrado y estanco, diseñado para ser ocupado por varios usuarios sentados o acostados, construidos con la combinación de diversos materiales cuya característica común es la resistencia a la oxidación y a la temperatura. Este habitáculo incorpora un equipo eléctrico cuya función principal es la generación e inyección de vapor en el interior de la cabina, controlar y regular la cantidad de vapor y temperatura automáticamente. Este es el factor más importante de las cabinas de vapor.
Clima especifico vapor:
Temperatura: 43 – 46 ºC Humedad: 100 % HR (Humedad Relativa).
Caracteristicas:
- Distensión Nerviosa. Relajación.
- Dilatación ramificaciones respiratorias. Oxigenación.
- Humidifación vías respiratorias. Suavización.
- Vaso dilatación periférica. Estimulación de la circulación.
- Limpieza de toxinas de la piel. Sudoración.
- Evita resecación de la piel.
- Retrasa aparición de arrugas.
- Hidrata la piel y le da mayor tersura, suavidad y belleza.
Como tomar el baño de vapor:
El beneficioso efecto terapéutico del baño de vapor no es inmediato, por ello las sesiones deben realizarse de forma regular.
1. Ducha de agua caliente. Inicio del proceso de apertura poro.
2. Secarse correctamente todo el cuerpo.
3. Entrada en la cabina.
4. Permanecer en la cabina entre 10 – 35 minutos. Antes de salir es aconsejable permanecer sentado 2-3 minutos si ha tomado el baño acostado.
5. Salida del baño de vapor. Ducha con agua fría o caliente según su propio gusto.
6. Un baño de caliente de pies favorece la circulación sanguínea.
7. Iniciar fase 3. Fase de repetición.
8. Fase de reposo: esta fase es importante ya que complementa el proceso de relajación.
9. Ducha de nuevo con agua templada, para eliminar todo el sudor.
10. Si lo desea puede ingerir agua.
Beneficios del Baño de Vapor:
De mascarilla de belleza para la cara a beneficioso tratamiento para el cuerpo, el vapor puede ser útil en muchos aspectos: para devolver al rostro la luminosidad pérdida, para depurar y desintoxicar la epidermis corporal. También para descongestionar las vías respiratorias y prevenir los resfriados típicos de esta época otoñal.
¿Por qué es bueno? El vapor dilata los poros de la piel, favoreciendo la transpiración y la limpieza en profundidad. Es adecuado para los adolescentes con acné y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les permite afeitarse mejor.
Contraindicaciones: La mascarilla de vapor no está indicada para quien sufre de dermatitis ni para quienes tienen problemas de vaso-dilatación.
El Baño de Vapor en Profundidad:
Para depurar el cuerpo lo mejor es practicar el baño de vapor llamado también baño turco, porque recupera los principios del `hammam´, la modalidad de origen turco practicada en Oriente desde el siglo XVIII. Hacer una "inmersión" en nubes de vapor cliente es ideal para purificar la piel del cuerpo y eliminar, a través de la epidermis, suciedad y toxinas.
¿Por qué es bueno? Al dilatar los poros de la piel, el vapor permite una limpieza profunda y duradera que deja la epidermis lisa y aterciopelada. El flujo del vapor caliente y húmedo contribuye, además, a combatir los problemas de las vías respiratorias: garganta, nariz y bronquios son sometidos a efectos muy beneficiosos. Por otro lado, desarrolla un efecto calmante sobre el sistema nervioso porque permite una total relajación.
Contraindicaciones:
Los baños de vapor no se aconsejan a quienes padecen trastornos de presión o a quien presenta problemas de venas varicosas.
Tratamiento:
Antes de comenzar el baño de vapor, es recomendable darse una ducha rápida y secarse bien para mejorar la transpiración de la piel. Después, se entra en el recinto dotado de una serie de orificios de los que sale el vapor y donde hay dispuestos bancos y camillas. La persona se sienta o se estira relajada durante 5 ó 10 minutos. Transcurrido este tiempo, el tratamiento puede finalizarse con una ducha fresca.
Si se quiere sudar aún más, lo mejor es pasarse 10 minutos adicionales en la sauna. Inmediatamente después, se termina con una ducha fría, que ejerce un efecto tonificante. Por último, antes de vestirse, es necesario descansar al menos durante 10 minutos.
Precauciones:
Antes del tratamiento, es necesario beber agua o zumo para compensar la deshidratación que conlleva la sudoración.
Para no padecer bloqueos digestivos o sentir náuseas, es conveniente no tomar el baño de vapor tras haber comido mucho o con el estómago completamente vacío.
Para finalizar y completar el tratamiento, va bien darse una ducha fresca, secarse mediante un masaje y aplicar sobre la piel una crema hidratante.
No es una sauna:
No hay que confundir el baño de vapor con la sauna porque son dos tratamientos distintos, aunque ambos estimulen la sudoración, permitiendo eliminar las impurezas del organismo. El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante.
Más efectos del baño de vapor:
Un baño de vapor es salud agradable. Como actividad de apoyo, un baño de vapor se recomienda especialmente para aliviar las condiciones enumeradas abajo en virtud de su alto contenido del vapor y de las ventajas generales del calor húmedo. La lista fue confirmada por la investigación realizada en el instituto de Balneología médico y la climatología en la universidad de Munich: Asma bronquial, bronquitis, catarro de la zona respiratoria superior, toses, garganta áspera, quejas reumáticas no agudas.
Además, como medida de apoyo el baño de vapor es otra vez beneficioso para las personas que sufren de: Trastornos del sueño, particularmente a través excitabilidad del excedente, circulación pobre de la piel, piel seca, agrietada, tensión muscular, debilidad muscular en los vasos sanguíneos subcutáneos, y sensibilidad a los cambios de temperatura repentinos.
Una gran ventaja del baño de vapor recae en su efecto altamente beneficioso sobre la piel, una característica apreciada particularmente por las mujeres. El calor húmedo estimula el flujo subcutáneo de la sangre y limpia la piel de forma intensiva, abriendo los poros, quitando la piel muerta y las impurezas y dejando que la piel se sienta suave, limpia y sedosa.
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Publicado por Spacio Termal -
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